Как известно, в яйцах содержится большое количество полезных для человека веществ. Употребляя этот продукт, можно восполнить организм белком, жирами и витамином D. Но следует учитывать, что во всем главное не переусердствовать. Ведь яйца могут стать причиной возникновения ряда заболеваний. Медики рассказали, сколько яиц в день можно есть.

Сколько яиц в день можно есть. Фото: скриншот YouTube
Сколько яиц в день можно есть. Фото: скриншот YouTube

Об этом сообщает сайт "Newsyou". По информации ученых Гарвардского университета, Школы общественного здравоохранения, умеренное потребление яиц не принесет никакого вреда здоровью, в частности – сердечно-сосудистой системе.

Исследования, проведенные учеными показывают, что безопасно для здоровья можно потреблять по одному яйцу в день. Чтобы обеспечить точность результатов, исследователи изучили потребление более чем 146 тысяч человек из 21 страны, а также случаи заболевания более 31 тысяч пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Сколько яиц в день можно есть. Фото: скриншот YouTube
Сколько яиц в день можно есть. Фото: скриншот YouTube

Те, кто ел семь или меньше яиц в неделю, не имели высокого риска заболеваний или смертности.

Автор исследования Махшид Дегхан заявил, что умеренное потребление яиц, а это однояйцо в день не влечет опасности. В частности, не увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, даже если люди имеют сердечно-сосудистые заболевания и диабет. 

По словам заведующего кафедры питания Фрэнка Ху, человек может съесть на завтрак и два яйца, однако не более одного или двух раз в неделю. В желтке содержится много холестерина, избыток которого связан с высоким риском атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы.

Сколько яиц в день можно есть. Фото: скриншот YouTube
Сколько яиц в день можно есть. Фото: скриншот YouTube

На сайте "Стена" мы сообщали, что в Университете колледжа Лондона проходило исследование, в результате которого была установлена некая взаимосвязь между продолжительностью жизни и радостью от нее. 

Портал "Стена"  в условиях карантина эксперты обращают особое внимание на здоровый обед. Они отмечают, что еда в течение дня очень важна для поддержания здоровья и стройной фигуры. В дополнение к спорту она — часть процесса похудения. Медработники назвали 5 распространенных ошибок, допускаемых людьми во время обеда. 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram